Die Vorstellungskraft ist mitunter eine der wichtigsten Fähigkeiten des Menschen, da sie uns nicht nur im Leben weiterbringt, sondern auch für die Visualisierung unserer Wünsche, zur Schattenarbeit, beim Blockaden-lösen und zur Entspannung eingesetzt werden kann.
Leider haben viele Menschen aufgrund unterschiedlichster negativer Einflüsse bereits – von Kindesbeinen an – große Teile dieser fantastischen (Fantasie) Fähigkeit eingebüßt und tappen heute, gerade was die Imagination betrifft, im Dunkeln.
Glücklicherweise lässt sich unsere visuelle Vorstellungskraft trainieren und demnach ebenfalls die Fantasie fördern, indem wir auf verschiedene Übungen zurückgreifen – welche wir in diesem Beitrag näher beleuchten.
In der Tat kann also jeder Mensch seine Vorstellungskraft verbessern, um sie dann weitaus effektiver zur Realitätserschaffung sowie auch für andere Lebensbereiche, wie zum Beispiel für die Gesundheit, gewinnbringend einzusetzen.
Vorstellungskraft Bedeutung
Was ist Vorstellungskraft?
Der Begriff „Vorstellungskraft“ (bzw. Vorstellungsvermögen) beschreibt die Fähigkeit, sich etwas auf sehr fantasievolle Weise vorzustellen.
Je mehr Vorstellungskraft ein Mensch hat, desto detaillierter ist es ihm möglich, Bilder, Situationen und Menschen vor dem inneren Auge wahrzunehmen.
Das Vorstellungsvermögen wird in der Regel eher mit bildhaften Bereichen verknüpft.
Tatsächlich bezieht sich diese schöpferische Kraft jedoch ebenfalls auf sprachliche und logische Leistungen sowie ganz besonders auf das Hervorrufen einer gesamten, detailgetreuen Innenwelt – welche folglich auch Geräusche und Gerüche miteinbezieht.
Zu früheren Zeiten definierte man die Vorstellungskraft deshalb oftmals eher mit der „Fantasie“ – ein Wort, das heute leider in seiner eigentlichen Bedeutung verzerrt wurde und demnach eher abwertend im Sinne einer Fiktion oder eines Hirngespinstes gebraucht wird.
In Wahrheit beschreibt die Fantasie eines Menschen allerdings die essenziellen schöpferischen Fähigkeiten, zumal heute bekannt ist, dass solche imaginären Prozesse Realität erschaffen und das Gehirn nicht wirklich zwischen Vorstellung und Realität zu unterscheiden in der Lage ist.
Es kann sich daher in jedem Fall lohnen, wenn wir die Fantasie fördern – insbesondere dann, wenn wir kaum noch über bildliche Vorstellungskraft verfügen – was leider beim Großteil der Menschen in der westlichen Welt der Fall ist.
Vorstellungskraft aufbauen
Warum habe ich keine Vorstellungskraft?
Während sich manche Menschen das Gesicht eines Freundes, Gegenstände und Situationen sehr gut bildlich vorstellen können, haben andere kaum Vorstellungskraft.
Die Mainstream-Wissenschaft bezeichnet dieses mangelnde Vorstellungsvermögen als Afantasie – ein rätselhaftes Phänomen, das angeblich unheilbar sei und aufgrund unbekannter Ursachen auftrete.
Tatsächlich zeigen jedoch unzählige Erfahrungen, dass jeder Mensch seine Vorstellungskraft anregen und verbessern kann.
Nachdem verschiedene wissenschaftliche Untersuchungen nahelegten, welche Ursachen mit „Afantasie“ zusammenhängen könnten, wurden diese recht schnell eingestellt.
Sehr wahrscheinlich führen nämlich verschiedene Aspekte unserer heutigen Gesellschaft, das Schulsystem und die „modernen Erziehungsmethoden“ von Kindern dazu, dass unsere schöpferischen Fähigkeiten spätestens als Erwachsener kaum noch vorhanden sind.
So leiden unsere Vorstellungskraft und die Fantasie vor allem unter dem immer intensiver werdenden Medienkonsum, welcher uns ständig Bilder und Fantasiewelten liefert.
Folglich setzen wir gerade als erwachsener Mensch unsere Fantasie nicht mehr ein, weshalb sie Stück für Stück verkümmert.
Darüber hinaus führen die heute schier unausweichlichen Vergiftungen durch Toxine und Schwermetalle dazu, das unsere Zirbeldrüse – ein tief im Gehirn verborgenes Organ – verkalkt.
Die Zirbeldrüse ist wiederum sehr eng mit unserer Vorstellungskraft verbunden und stellt das Tor zu höheren Bewusstseinsebenen dar.Video-Player00:0003:05
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Des Weiteren spielt es auch eine Rolle, dass viele Menschen immer unbewusster durch den Alltag gehen und den Moment kaum noch in seiner Gänze voll wahrnehmen.
Denn auch unsere Erinnerungen an Details und die aufmerksame Wahrnehmung stehen mit unserer Vorstellungskraft in Verbindung.
Vorstellungskraft entfalten: Vorteile
Warum ist Vorstellungskraft wichtig?
Der Einsatz unserer Vorstellungskraft wirkt sich auf mehreren Ebenen aus – sowohl mental, in geistigen Ebenen als auch körperlich.
Fantasie ist sehr eng mit Gefühlen verknüpft, weshalb wir mit ihrer Hilfe gezielt Gefühle hervorrufen können. Folglich ist es möglich, unsere Stimmung zu beeinflussen, indem wir uns etwas Schönes vorstellen.
Auch unser Körper reagiert erwiesenermaßen auf unsere Vorstellung, weshalb sie mittlerweile für die verschiedensten Therapien genutzt wird.
Neben den Möglichkeiten der Visualisierung für eine gewünschte Realität steigert eine gute Fantasie zudem die Lernfähigkeit, entspannt und kann ein gutes Mittel für mehr Gelassenheit und Freude sein.
Darüber hinaus kommt eine gute Vorstellungskraft dem Einfühlungsvermögen, verschiedenen Tätigkeiten im Beruf sowie der Umsetzung von Projekten zugute.
Allen voran ist unsere Imaginationsfähigkeit ein wertvolles Instrument, wenn wir sie in Verbindung mit den kosmischen Lebensprinzipien, auch als 7 hermetische Gesetze bekannt, für die Manifestation und andere Aspekte des Daseins nutzen.
Es ist deshalb durchaus ratsam, dass wir unsere Vorstellungskraft aktivieren.
Fantasie anregen
Kann man seine Vorstellungskraft trainieren?
Verschiedene Erfahrungen und traditionelle Methoden zeigen, dass man seine Vorstellungskraft trainieren kann. Die Fantasiefähigkeit ist tatsächlich vergleichbar mit einem Muskel.
Es gilt demnach, möglichst häufig für Stimulation zu sorgen, wenn wir mehr Vorstellungskraft aufbauen wollen.
Was müssen wir also tun, wenn wir unsere Fantasie fördern möchten?
Bildliche Vorstellungskraft trainieren
Wie kann man seine Vorstellungskraft verbessern?
Wollen wir unsere Vorstellungskraft verbessern, haben sich verschiedene Übungen und Angewohnheiten bewährt.
Generell gilt, dass wir, gerade dann, wenn wir bisher nur über wenig Fantasie verfügen, uns vor der Durchführung der Techniken möglichst gut entspannen sollten.
In einem entspannten Zustand haben wir nämlich einen deutlich besseren Zugang zu unserem Vorstellungsvermögen.
Es empfiehlt sich daher vorher Stress abzubauen, Atemübungen oder einfache Alltagsmeditationen durchzuführen.
Nutze hierfür auch gerne das TRILAX Anti-Stress Sofortprogramm der Deutschen Gesellschaft pro Naturheilkunde, welches wir dir aufgrund unserer Zusammenarbeit momentan noch kostenlos zur Verfügung stellen können.
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Im Folgenden befassen wir uns also mit 17 Tipps, Beispielen und Übungen, mit deren Hilfe wir unsere Vorstellungskraft anregen können.
Vorstellungskraft trainieren durch Verzicht
1. Bewusstseinseinschränkende Faktoren / Medienkonsum
Medien wie Fernsehen, Internet, Computer und Videospiele gehören mitunter zu den Hauptauslösern für eine schlechte Vorstellungskraft, da sie Fantasie und Kreativität zurückdrängen.
Bereits Kinder, aber auch Menschen in späteren Zyklen des Lebens, werden vielmehr zu Konsumenten erzogen, anstatt zu kreativen Erfindern.
Folglich sollten wir uns darin üben, unseren Medienkonsum zu beschränken.
Bestenfalls gönnen wir uns immer wieder Auszeiten (z.B. Digital Detox) und versuchen auch andere bewusstseinseinschränkende Faktoren, welche der Zirbeldrüse und der Wahrnehmung schaden, möglichst zu vermeiden.
Maßnahmen wie eine natürliche Schwermetallausleitung helfen zudem dabei, das Organ und andere Bereiche des Körpers von der Beeinträchtigung zu befreien.
Vorstellungskraft trainieren durch Fokus
2. Gegenstände vorstellen
Wollen wir unsere Vorstellungskraft verbessern, ist es hilfreich, wenn wir uns möglichst einfache Gegenstände vorstellen.
Ein Apfel wäre ein gutes Beispiel hierfür.
Zuerst schließen wir für ein paar Sekunden die Augen und entspannen uns. Dann betrachten wir den Apfel über längere Zeit – sehen uns all seine Details wie Form, Farben und Größe ganz genau an.
Nun spielen wir ein wenig mit ihm herum, drehen ihn, holen ihn näher heran, beäugen ihn von weiter weg und dergleichen.
Nach einigen Minuten des Betrachtens schließen wir die Augen, entspannen uns und versuchen uns den Apfel vorzustellen.
Gelingt es noch nicht so gut?
Dann beginnen wir den Prozess von vorn und schauen uns den Apfel wieder über mehrere Minuten an. Mit der Zeit werden wir uns den Gegenstand immer besser vorstellen können.
Visuelle Vorstellungskraft aufbauen
3. Farben vorstellen
Das Imaginieren von Farben ist eine weitere Übung, die dabei hilft, die Vorstellungskraft zu trainieren.
Demnach stellen wir uns einfach die Farben an sich oder einfarbige Gegenstände vor.
Sobald wir etwas fortgeschrittener sind ist es empfehlenswert, die Farben langsam geistig verblassen oder hingegen kräftiger werden zu lassen.
Eine zusätzliche hilfreiche Technik ist es, die Farbe Violett zu visualisieren und dabei gleichzeitig die Stelle zwischen den Augenbrauen (Zirbeldrüse) zu spüren.
Alternative zu Visualisierungstechniken
4. Kreativität fördern
Gerade wenn die zuvor genannten Übungen anfangs noch schwer fallen, kann es eine große Hilfe sein, die eigene Kreativität zu fördern, wenn wir unsere Vorstellungskraft verbessern wollen.
Hierbei sind bekanntlich keine Grenzen gesetzt.
So sind verschiedene Arten der Kunst, Basteln, Malen und Musizieren nur wenige Beispiele.
Tipp: Intuitives Malen zur Selbstfindung (Male was du brauchst).
Vorstellungskraft anregen
5. Umkehrung / Absurdes vorstellen
Die Visualisierungstechnik der Umkehrung kann oftmals wahre Wunder bewirken, wenn Menschen keine Vorstellungskraft, oder nur sehr wenig davon haben.
Im Zuge der Umkehrung wird der Sinn von etwas Bekanntem vollständig zweckentfremdet. Folglich denken wir bewusst an etwas Absurdes, dass es so in der Welt nicht unbedingt gibt.
Generell ist es nämlich so, dass absurde und unwirkliche Gedanken für die Fantasie sehr reizvoll sind. Demnach können wir die Vorstellungskraft anregen, wenn wir uns das Gegenteil von dem vorstellen, was Realität ist.
Nachfolgend ein paar Beispiele:
- Anstatt Rasen zu mähen ist es regelmäßig unsere Aufgabe, einzelne Grashalme in die Erde zu stecken.
- Bäume laufen durch die Gegend, während Menschen nur verwurzelt stillstehen.
- Ein fünfjähriges Kind ist Bundeskanzler und hält eine Rede vor lauter Erwachsenen, die auf für sie viel zu kleinen Stühlen sitzen.
- Löwen ernähren sich nur von Gänseblümchen.
Sobald eine fantasievolle Umkehrung ausgewählt wurde, denken wir über diese mit all den dazugehörigen Umständen nach und malen uns die Situation aus.
Bildliche Vorstellungskraft aktivieren
6. Übertreibung
Die sogenannte „Übertreibung“ ist eine weitere empfehlenswerte Visualisierungstechnik, die dabei helfen kann, unsere Vorstellungskraft zu aktivieren.
Bei der Übung denken wir über den ursprünglichen Sinn und Zweck von etwas nach – stellen uns das Ganze jedoch in einer stark übertriebenen Form vor.
Ähnlich wie bei der Umkehrung können wir damit unsere Fantasie anregen und werden nicht selten auf lustige Bilder im Kopf stoßen, die auch noch unsere Stimmungslage heben.
Hier ein paar Beispiele:
- Ich kann einen Kürbis züchten, der größer ist als ein dreistöckiges Haus.
- Meine Haushaltsschere kann problemlos meinen Schreibtisch durchschneiden.
- Bereits am frühen Morgen ist es wichtig, eine ganze Badewanne voll Wasser zu trinken.
- Ein Ventilator kann einen Tornado erzeugen.
- Der See ist so klar, dass man locker bis zum Erdmittelpunkt sehen kann.
Bildliche Vorstellungskraft trainieren
7. Falschaussagen
Falschaussagen sind ein weiteres Mittel für mehr Vorstellungskraft.
Bei der Technik stellen wir eine falsche Behauptung auf, die eigentlich so nicht möglich ist.
Es empfiehlt sich, konsequent möglichst absurden Nonsens zu produzieren, da dies für unsere Fantasie besonders reizvoll ist.
Nachfolgend ein paar Beispiele zur Inspiration:
- Katzen können Autofahren.
- Mainzelmännchen räumen jede Nacht die Wohnung auf.
- Fische sind Staubsauger.
- Menschen leben in Lebkuchenhäusern.
Fantasie anregen mit „Nichts-Tun“
8. Sein – anstatt etwas zu tun
Heutzutage verfolgen die meisten Menschen einen strukturierten und durchgeplanten Alltag, bei dem es nicht selten hektisch zugeht.
Leider sorgen Termin- und Leistungsdruck nicht nur für Stress, sondern schaden langfristig ebenfalls unserer Fantasie und der Vorstellungskraft.
Fantasie findet im Hier und Jetzt statt – weshalb wir trotz eines strammen Alltags regelmäßig Zeiten für uns finden sollten, in welchen wir nichts tun und stattdessen ganz bewusst unser Sein erleben.
So wie die besten Ideen aus dem „Nichts“ entstehen, fördern wir auch unsere Vorstellungskraft abseits der „geregelten Strukturen des Lebens“.
Wollen wir unsere Vorstellungskraft aktivieren gilt es demnach, uns immer wieder zu erlauben, einfach nur zu sein und unserer Fantasie freien Lauf zu lassen.
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Geführte Assoziationen
9. Fantasiereisen und Hörbücher
Fantasiereisen sind hervorragend geeignet, wenn wir unsere Vorstellungskraft trainieren wollen.
Bei den kreativen Traum- oder Märchenreisen handelt es sich um geführte Assoziationen zum Träumen und Entspannen – fantasievolle Geschichten, welche den Zuhörer dazu einladen, die eigene Konzentration nach innen zu lenken.
Mit Hilfe dieser imaginativen Verfahren verschwimmen die Grenzen zwischen Bewusstsein, Unterbewusstsein, Geist und Seele – weshalb sie die bildliche- und räumliche Vorstellungskraft trainieren und gleichzeitig die Fantasie fördern.
Darüber hinaus sind Fantasiereisen und Hörbücher ein wunderbares Mittel, wenn wir Ballast abwerfen zu gedenken, regenerieren und uns neu orientieren wollen.
Vorstellungskraft trainieren mit Klängen
10. Musik vorstellen
So wie die Visualisierung von Gegenständen ist auch das Vorstellen von Musik ein wirksames Instrument, wenn wir unsere Fantasie trainieren möchten.
Bei der Übung schließen wir die Augen und stellen uns ein bekanntes Stück, Glockentöne, Naturgeräusche oder ähnliches vor.
Fällt es uns schwer, uns Musik aus dem Nichts vorzustellen, hören wir zuvor ganz bewusst für einige Minuten ein Stück und versuchen es dann nochmals.
Fortgeschrittene können sich die Musik zum Beispiel aus verschiedenen Richtungen kommend vorstellen, sie lauter oder leiser werden lassen.
Imagination zulassen
11. Tagträumen
Tagträumen hilft uns dabei, ohne Ablenkungen und Verpflichtungen eine Verbindung zu uns selbst herzustellen.
Generell glauben viele Menschen, dass es sich beim Tagträumen um einen sinnlosen Zeitvertreib handelt.
Tatsächlich ist es jedoch eine sehr förderliche Tätigkeit, welche das Gehirn stark beansprucht.
Gerade wenn wir unsere Vorstellungskraft trainieren wollen, kann es deshalb ratsam sein, uns immer wieder ganz bewusst dem Tagträumen hinzugeben und einfach zu beobachten, welche Bilder sich uns zeigen.
Vorstellung und Observation
12. Beobachten
Das Beobachten von Menschen und Situationen ist ein weiteres Hilfsmittel, um die Vorstellungskraft anzuregen.
Hierfür begeben wir uns einfach an einen belebten Ort.
Nun folgen wir unserer Intuition und beobachten einfach das, was uns gerade in den Sinn kommt.
Weiter ist es möglich, dass wir uns überlegen, was diese Menschen wohl in ihrem Leben machen, warum sie hier sind und wo sie hinterher hingehen werden.
Darüber hinaus können wir uns auch Geschichten ausdenken, uns empathisch in deren Situation einfühlen und unserer Fantasie freien Lauf lassen.
Vorstellungskraft aktivieren in der Natur
13. Formen in der Natur suchen
Wollen wir unsere Fantasie fördern und die Vorstellungskraft trainieren, empfiehlt es sich, in die Natur zu gehen.
So oder so regt die Natur mit all ihrer Vielfalt unsere Fantasie an, wenn wir uns als Beobachter darauf einlassen.
Darüber hinaus können wir ganz bewusst nach versteckten Formen und Gesichtern Ausschau halten.
Erkennen wir eine Gestalt in den Wolken? Finden wir ein Herz in der Baumrinde? Hat das Blatt ein Gesicht?
Auch hier gilt es wieder, der Fantasie zu folgen und das Umfeld mit den Augen eines Kindes zu betrachten.
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Detail-Übungen
14. Menschen vorstellen
Wollen wir unsere Vorstellungskraft stärken, können wir uns ebenfalls die Gesichter von uns bekannten Menschen vorstellen.
Es empfiehlt sich vor allem, uns ein imaginäres Bild von besonders nahestehenden Menschen zu machen, da die Visualisierung dann in der Regel deutlich leichter fallen wird.
Fortgeschrittene können sich auf verschiedene Details im Gesicht konzentrieren, oder zum Beispiel die Gestik und Mimik verändern.
Gelingt es uns, denjenigen von allen Seiten zu betrachten?
Detail-Übung zur Visualisierung
15. Situationen vorstellen
Die Königsdisziplin unter den Visualisierungstechniken ist sicherlich das Vorstellen von Situationen.
In der Tat ist das Imaginieren von kreativen Handlungen mit vielen Details auch eines unserer mächtigsten Werkzeuge, zumal wir es für die Erschaffung von Realität nutzen können.
Wenn wir damit beginnen, uns Situationen vorzustellen, ist es hilfreich, auch auf Erinnerungen aus der Vergangenheit zurückzugreifen.
Während der Visualisierung konzentrieren wir uns darauf, uns so viele Details wie möglich vorzustellen.
So kombinieren wir den Lebensfilm beziehungsweise die Bilder mit Geräuschen, Gerüchen und den Gefühlen der Situation, als würden wir sie wahrhaftig erleben.
Es empfiehlt sich hierbei möglichst auf erfreuliche und gewünschte Situationen zurückzugreifen, welche gute Gefühle in uns auslösen.
Denn gerade das Vorstellen von Situationen darf in seiner Effektivität nicht unterschätzt werden – sind wir doch in jedem Moment die Schöpfer unserer Realität.
Kombinationen
16. Imaginationen mit Geräuschen hinterlegen
Wenn es uns noch schwerfällt, Situationen in unserem Geiste hervorzurufen, kann die Hinterlegung mit Geräuschen oftmals dabei helfen.
Stellen wir uns beispielsweise eine Situation am Strand vor, empfiehlt es sich, ein Audio mit Wellen- und Windgeräuschen im Hintergrund laufen zu lassen.
Visualisieren wir einen Waldspaziergang? Vogelgeräusche können helfen.
Geht es um das Imaginieren eines Marathonlaufs? Wie wäre es dann mit dem Jubelgeschrei des Zieleinlaufs?
Geräusche und Bilder miteinander zu verbinden, kann ein hervorragendes Mittel sein, wenn wir unsere Vorstellungskraft trainieren möchten.
Inspiration
17. Neue Erfahrungen machen
Geht es darum, unsere Vorstellungskraft zu erweitern, ist es sehr hilfreich, wenn wir über unseren bisherigen Horizont hinausgehen.
Öffnen bedeutet Erweiterung.
Folglich sind neue Erfahrungen sowie auch alle Aktivitäten und Situationen, die unsere Wahrnehmung erweitern, ebenfalls empfehlenswert für unsere Fantasie und die Aktivierung der Zirbeldrüse – welche, wie bereits angemerkt, eine wichtige Rolle für unsere Vorstellungskraft einnimmt.
Diese Beispiele und Gewohnheiten sind hilfreich, wenn wir unsere Vorstellungskraft verbessern wollen:
- Damit beginnen, das Unbekannte zu lieben.
- Immer etwas Neues lernen.
- Achtsamkeit üben.
- Intuition trainieren und vermehrt aus dem Bauch heraus handeln.
- In andere Menschen hineinversetzen.
- In die Stille begeben.
- Regelmäßig körperlich und geistig entspannen.
- Sich mit den eigenen Schatten auseinandersetzen.
- Eigene Gedanken, Gefühle und Handlungen reflektieren.
Vorstellungskraft aktivieren
Fazit
Wie wir sehen, gibt es zahlreiche Möglichkeiten, unsere Vorstellungskraft zu trainieren. Oftmals reichen bereits fünf bis fünfzehn Minuten pro Tag aus, um in einem überschaubaren Zeitraum maßgebliche Erfolge zu erzielen.
Uns ist es ein großes Anliegen, dass wir Menschen wieder die Verbindung zu uns selbst und unseren schöpferischen Kräften finden.
Dies ist auch mitunter unser größter Antrieb dafür, warum wir Artikel wie diesen bereitstellen.
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Denn nur so erfahren möglichst viele Menschen davon.
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