Luzides Träumen ist eine der faszinierendsten Erfahrungen, die Sie als Mensch machen können. Wenn Sie in einem Traum wach bleiben, können Sie bewusst damit interagieren, so wie Sie in der realen Welt interagieren. Alles ist mit Farben gesättigt und vibrierend lebendig, und es fühlt sich viel realer an als das wache Leben.
Luzides Träumen hat viele praktische Vorteile. Für mich persönlich hat es mich daran erinnert, wie sehr das Leben wie ein Traum ist, und mir geholfen, die Vergänglichkeit zu schätzen. Es half mir, mehr Bewusstsein und Gewahrsein im Wachleben zu kultivieren, indem es mich daran erinnerte, dass ich kein Opfer meiner Umgebung sein muss, sondern klar werden und die Kontrolle übernehmen kann. Aber vor allem führte luzides Träumen zu meinen beiden außerkörperlichen Erfahrungen, die mir meine Identität als ewige Seele bestätigten, die einen vorübergehenden menschlichen Körper bewohnte. Hier sind die zehn besten Möglichkeiten, luzides Träumen zu induzieren:
1. Realitätschecks
Durchführung von bis zu 10 oder mehr Realitätschecks während des Tages, und diese sollten über den Tag verteilt sein. Sieht Ihr Spiegelbild im Spiegel normal aus? Sehen Ihre Handflächen aus der Nähe normal aus? Wie lange bleibst du beim Springen in der Luft? Machen Sie vielleicht sogar eine Markierung auf Ihrer Hand und schauen Sie sie den ganzen Tag an, und in Ihrem Traum werden Sie bemerken, dass sie fehlt, und werden klar werden.
2. Traumtagebücher
Verbringen Sie morgens mindestens 10 Minuten damit, Ihre Träume aufzuschreiben und aufzuzeichnen. Selbst wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen, versuchen Sie sich zu erinnern und aufzuschreiben, was passiert ist.
3. Bestätigung
Wiederholen Sie sich abends vor dem Zubettgehen: „Ich werde daran denken, zu erkennen, dass ich träume“. Schlafen Sie ein, indem Sie dies in Ihrem Kopf wiederholen, und dieses Bewusstsein wird sich unbewusst in Ihre Träume hineintragen. Wisse, dass du dich in deinem Traum daran erinnern wirst, dass du träumst. Bestätigung ist wichtig.
4. Manifestieren
Verbringen Sie bis zu 20 Minuten am Nachmittag, um einen luziden Traum zu inkubieren. Die Techniken, die Sie hier anwenden können, umfassen Meditation, Selbsthypnose und Visualisierung dessen, was Sie in Ihrem Traum erleben möchten.
5. Vorstellung des gewünschten Traums
Stellen Sie sich vor, Sie wären in einen früheren Traum zurückgekehrt. Aber dieses Mal musst du das Ende anders erleben. Visualisieren Sie die Szene im Traum so, dass die Details klarer sind als im vorherigen Traum. Suchen Sie als nächstes nach den Traumzeichen. Natürlich sollten dies einige ungewöhnliche Charaktere, Orte und Objekte sein, die den Traum als reine Fantasie enthüllen sollten; etwas, das Sie im wirklichen Leben nicht sehen würden. Fangen Sie als Nächstes an, sich selbst zu sagen, dass Sie träumen. Obwohl Sie nur tagträumen (und dies keineswegs ein luzider Traum ist), erleben Sie weiterhin eine eingebildete luzide Traumphantasie. Tun Sie, was Sie tun würden, wenn dies ein echter Klartraum wäre.
6. Identifizieren Sie Ihre Traumzeichen
Vielleicht hast du auch die unangenehme Erfahrung, dass dir immer der Sprit ausgeht, wenn du auf dem Weg bist, eine Abschlussprüfung zu schreiben. Auch hier kann es sein, dass Sie immer diese schreckliche Erfahrung machen, dass Ihre Zähne aus Ihrem Mund fallen. Die beste und zuverlässigste Art, Ihre persönlichen Traumzeichen zu bestimmen, ist das Führen eines Traumtagebuchs. Wann immer Sie es überprüfen, können Sie die regelmäßig auftretenden Traumzeichen leicht identifizieren. Wenn Ihre Zukunftsträume sie enthalten, werden Sie erkennen, dass es sich nur um ein Traumzeichen handelt.
7. Lenken Sie Ihren Halbschlafzustand
Manchmal wachst du mitten in der Nacht auf und befindest dich in diesem verträumten Zustand. In diesem Fall brauchen Sie nicht in Panik zu geraten, denn Ihr Körper und Ihr Geist sind bereits entspannt. Lassen Sie sich einfach in die Traumwelt treiben und das geht natürlich ohne den geringsten Aufwand.
8. Nachts aufwachen
Untersuchungen haben gezeigt, dass das Aufwachen während des Schlafs die Wahrscheinlichkeit erhöht, klar zu sein. Um also luzidere Träume zu haben, solltest du dich vielleicht nachts aufwecken und für ein paar Minuten zu vollem Bewusstsein kommen. Du kannst diese paar Minuten damit verbringen, über luzide Träume zu lesen, zu meditieren, zu visualisieren usw. Vielleicht sogar einen Wecker auf 3 oder 4 Uhr morgens stellen.
9. Schnapp dir den Traum. Treten Sie vollständig in die Klarheit ein
Dieser Schritt beinhaltet den Schritt in die luzide Welt und das bedeutet, dass Sie Ihr Bewusstsein vollständig in den luziden Traum eintauchen und den Traum stabilisieren, um jede Chance auf ein Erwachen auszuschließen. Bleib ruhig, rege dich nicht auf und wache auf. Erkenne, dass du träumst, und konzentriere deine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment innerhalb deines luziden Traums.
10. Viel Spaß!
Es ist eine wundervolle Erfahrung, und es gibt nichts, was irgendjemand oder irgendetwas in einem luziden Traum tun kann, um dir zu schaden. Wenn Sie Angst haben, wenn Sie klar werden, wissen Sie, dass Sie immer geführt und beschützt werden und dass Sie sich jederzeit wecken können. Sprechen Sie mit Menschen, manipulieren Sie Ihre Umgebung, versuchen Sie, Ihren Körper zu verlassen, schätzen Sie die Lebhaftigkeit der Welt um Sie herum.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es in einem luziden Traum nichts zu befürchten gibt. Einige Figuren, denen Sie begegnen, mögen Ihnen Angst machen, aber denken Sie daran, dass alles, was Ihnen begegnet, ein Spiegelbild Ihrer selbst ist. Liebe sie und vergib ihnen und wisse, dass du damit einen Aspekt von dir liebst und vergibst. Hier ist ein großartiges TED-Talk-Video über Albträume und luzides Träumen als Mittel zur spirituellen Entwicklung:
