Woraus besteht die Holorénische Atmung? Ohne Atmung kann ein Mensch kaum drei oder vier Minuten überleben. Aus diesem Grund betrachten manche Kulturen die Atmung als wichtigere Quelle der Vitalität als die Aufnahme fester oder flüssiger Nahrung. Durch die Veränderung des Atemrhythmus kann der Bewusstseinszustand schneller verändert werden als durch den Konsum bestimmter Substanzen. Die Atemkontrolle ist eine Tür, die direkt zu veränderten Bewusstseinszuständen führt.
Aktivierung der inneren Weisheit
Die veränderten Bewusstseinszustände als Folge der holorenischen Atmung aktivieren die Fähigkeit zur Selbstheilung, sowohl psychisch als auch physisch. Diese natürliche Heilfähigkeit ist durch andere kognitive Prozesse oder durch die Anwendung psychotherapeutischer Techniken kaum zu erreichen. Man könnte sagen, dass der Körper weiß, wie er sich selbst heilen kann, unabhängig davon, ob wir in der Lage sind, den darauffolgenden Prozess rational zu verstehen.
Körperarbeit zur Freisetzung von Energie, umhüllende Musik und intensive Atmung sind Schlüsselelemente der holorischen Atmung.
Ursprünge
Holorénische Atmung ist eine Technik, die vom spanischen Anthropologen Josep María Fericgla entwickelt wurde. Das Wort holorénica ist eine Wortschöpfung, die aus den griechischen Begriffen holos (Ganzheit) und renicós (Suche) stammt und wörtlich „Suche nach der Gesamtheit“ bedeuten würde.
Die Technik der holorenischen Atmung ist inspiriert von den schamanischen Methoden der Inuit, den Bewohnern der Arktis, die im Volksmund als Eskimos bekannt sind. Sie wird auch von yogischen Techniken und der holotropen Atmung von Stanislav Grof beeinflusst.
Die holorénische Atmung unterscheidet sich von anderen ähnlichen Techniken in der höheren Intensität und Geschwindigkeit der Atmung und in der psychologischen Vorbereitung, die vor ihrer Praxis durchgeführt wird, um die Sitzung auf ein bestimmtes Ziel zu lenken und an den Archetypen des Unterbewusstseins zu arbeiten.
Holorénisches Atmen üben
Tiefes, schnelles und intensives Atmen über mehrere Minuten verursacht Hyperventilation und senkt den Kohlendioxid- und Sauerstoffgehalt im Blut (Hypoxie). Dieser Zustand verursacht beeinträchtigte kognitive Funktionen und kann verwendet werden, um auf das Unbewusste zuzugreifen. Es hat keine Nebenwirkungen, da keine Medikamente eingenommen werden müssen und der menschliche Körper auf natürliche Weise sein Gleichgewicht wiederfindet.
Die Technik besteht darin, einen sehr schnellen Atem in fortlaufend gesteigerten Sequenzen beizubehalten. Auch die Atemfrequenz wird schrittweise erhöht, bis sie etwa 140 bis 160 Atemzüge pro Minute erreicht. Auf jede Etappe folgt eine Pause, die zwischen 3 und 5 Minuten dauert. Eine einhüllende, stimmungsvolle Musik unterschiedlicher Intensität begleitet den gesamten Prozess und führt den Menschen, teilweise mit Hilfe von Körpermanipulationen (spezifische Körperhaltungen, einige Massagen oder Dehnungen), in einen Zustand der Katharsis, dessen Ziel die emotionale Befreiung ist. .
Die Person liegt dann ganz entspannt auf einer Matte. Diese Etappe kann zwischen einer und zwei Stunden dauern und wird normalerweise von sehr entspannender Musik begleitet. Unter Anleitung eines Therapeuten führt die Person eine Visualisierung durch, um wichtige Aspekte ihrer eigenen Biografie zu überprüfen.
Diese Übung, die nach dem Atmen durchgeführt wird, erleichtert den Zugriff auf Informationen aus dem Unbewussten. Die Person kann wie im Traum Ereignisse von großer Bedeutung aufgrund ihrer emotionalen Wirkung sehen und Informationen über ihr eigenes Leben, ihre Bestimmung, ihre Ängste, die zu überwindenden psychologischen Barrieren und den transzendentalen Sinn ihrer Existenz erhalten . holorenischer Atem
Bei der holorenischen Atmung können Schwindel, Schwindel, Verwirrung oder unterschiedliche emotionale Reaktionen auftreten, daher muss die Technik gut beherrscht und von qualifizierten Therapeuten begleitet werden.
